シクロデキストリンの飲みにくさを解消する驚きの方法

シクロデキストリンってほんとに効果抜群のダイエット方法なんですが、その飲みにくさがネックで難消化性デキストリンに戻してしまう方が結構多いんですよね…

私も一度難消化性デキストリンに戻したことがありますが、ダイエットにはやっぱりシクロデキストリンの方が効果があったので飲み方を工夫することでシクロデキストリンダイエットを続けています。

シクロデキストリンってどんな味？

まずはシクロデキストリンの味の特徴を知っておきましょう。

シクロデキストリンは難消化性デキストリンよりも液体に溶けにくく、粉っぽい印象があります。

また独特のえぐみがあり、一度この味が気になってしまうと苦手に感じ始めてしまいます。

①量を分散して摂取する

１回の適正な摂取量は５グラムといわれています。

例えば、お味噌汁に溶かして摂取する場合、５グラムすべてを味噌汁に入れてしまうとどうしてもえぐみが気になってしまいます。

なので、半分量の2.5グラムほどを味噌汁に入れて、残りの2.5グラムはほかの食べ物に混ぜて摂取するとよいです。

難消化性デキストリンを摂取するときにも言えることですが、シクロデキストリンは微量ではえぐみや独特の味を感じることは少なく、ある一定の量を超えた場合にえぐみや独特な味をかんじるようになります。

②オブラートを使用して摂取する。

オブラートは粉薬などを飲むときに使用されるでんぷん等で構成されたシートです。

オブラートにシクロデキストリンを包むことで非常に簡単に必要量を摂取することができます。

これならそもそも食べ物や飲み物に混ぜる必要がなく、味も感じることもないため、えぐみ等は全く感じずに摂取することができますね。

オブラートには袋オブラートというあらかじめ袋状に成型されたオブラートが販売されていますのでそちらを利用すると服用もラクチンです。

楽天で購入

また、手間が少し増えてしまいますが、薬用のカプセルにシクロデキストリンをあらかじめ詰めておけば、ピルケースなどにいれて持ち運べば外出先でも簡単に摂取することができます。

徹底的に抜きました。シクロデキストリンというもので僅かに吸収される分も減らしました。
食事は夕食のみで、それも20時前に済ませました。
— けんた ⚪️ (@wakame01) May 25, 2020

なかにはペットに使用して効果を実感している人も…

昔、αシクロデキストリンを1g混ぜた食事を猫に与えると便秘が改善したという記事を見た覚えがあります。難消化性デキストリンよりちょっと良い物質？みたいです。水溶性食物繊維なので、便秘には良いかと思います。
— 村ぽん😻 (@mura_pon_400) May 24, 2020

飲みにくさはデキストリンダイエットを続けていくうえで非常に大きな壁になります。

解消させるには様々な方法があると思いますが、私はオブラートに包む方法が最も摂取しやすい方法だとかんじています。

まずは続けることから始めてみてください！

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