「糖質制限は逆に太る」は本当なのか

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糖質制限とは

ルール

糖質、つまり普段の食事のお米を減らすまたは、全く食べないという

地獄のようなダイエット方法である。

あなたがお店で「こってり生姜焼き定食~マヨネーズ添え~」を注文するとしよう。

このときあなたが糖質制限ダイエッター(以下プレイヤー)だった場合、店員さんには

「ごはんすくなめで」または「ごはんなしで」

と宣言しなければならない。

(これには普段オーダー確認しない怠けた店員もオーダーの確認をするに違いない。)

 

このようにそうめんをめんつゆなしで食べるくらい質素な食事を継続的に行わなければならないのだ。

なぜこのような由々しき事態がそこらじゅうで巻き起こっているかというと

理由はそのメリットの多さにあるようだ…

糖質制限のメリット

  • 糖質制限のメリットその1

摂取する糖質の量を減らすことで

体が中性脂肪をエネルギー源として使うようになる

→痩せる

  • 糖質制限のメリットその2

血糖値の上昇が抑えられる

→インスリンの分泌が抑えられる

→痩せる

(ところどころ理由を端折っていますが、1+1が2であるように考えても仕方ないものだと思ってください)

これがバッテリーが死んでてACアダプタを常につないでいないと使えないノートPCのようなダイエットが流行っている理由である。

そんなつらい思いをしているプレイヤーたちに悲報です。

なんと「糖質ダイエットはやせない」なる事実が報告されたのです。

糖質制限は逆に太る

これはもうずっと応援してきた清純派のアイドルが、ほぼ反社会勢力確定の怪しい人と結婚したときくらいの衝撃なはず。

まずはこちらの記述を落ち着いてみていただきたい。

体を動かす大切なエネルギー源となる炭水化物が不足すると、疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果に繋がる恐れもあるのです。

このため、健康的でリバウンドをしないダイエットを行うためには、適量を守った炭水化物の摂取が欠かせないと言われています。

(「DietPlus」より引用)

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン

んじゃどーすんねん!!

↓こういうの買えばいいの?(*・ω・)


完全に逆効果ということではないようなので一安心。

ただし、全くとらないのは本当によくなさそうなので

「ごはんすくなめで」(「氷ぬきで」と同じテンションで

がよさそうですね。

ということはやはり

「ダイエットは一朝一夕にあらず」

ということでございますね。

 

まったくご飯食べないで

1週間くらいすごすと

すこぶる体調悪くなるけど

-3kgぐらいやせる。

(筆者日記から引用)

これは結局リバウンドの原因になるからよくないということなのね…。

 

 

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