痩せると話題の豆腐ダイエット…その具体的な方法をご紹介！
にわかに人気がでてきている豆腐ダイエット。
昔からありそうなダイエットですが近年拍車をかけるように世の中に浸透してきております。
そんなお豆腐さんのすごい効果とみんなが実践している方法を紹介していきたいと思います。
ここがすごい！豆腐の驚くべき効果
豆腐にはイソフラボンが入っているため、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われています。
またたんぱく質やカルシウム、カリウムなどが豊富なため、美肌効果も期待できます。
豆腐ダイエットの方法は…
ダイエットの方法は以下の通り。
1日1回だけ主食（ごはん、ぱん、麺類等）を豆腐に置き換えるだけでＯＫ！！
特に夕食を置き換えると効果絶大らしいが、
夕食が一番おなかいっぱいたべたくなるんだよね～10
豆腐ダイエットの効果
■豆腐ダイエット
始めて5日で２Kg 痩せた。
間食、お腹すいたら豆腐。
ご飯は思いっきり食ってる。
禁じてるのは、小麦粉類。
食欲低下してる👍通常63㎏で、気を抜くと70㎏を目指しちゃうので、出来れば62㎏以下をキープしたくて。
今回は人生で最後の50㎏台を目指す。
若い頃は48㎏😱
※身長168㎝— nisai (@nisai77) December 3, 2018
豆腐ダイエット割といいかも！がんばろ！
— 夢咲 ももな🍑 (@momonaaa_428) September 19, 2019
こんなにらーめんばっかり食べてますが、夕飯豆腐ダイエットで確実に体重を落としていってるので。
みんな炒飯とかも、お米の代わりにお豆腐入れてお味噌と鶏がらと豆板醤とお酒とニラと挽き肉いれて、最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて食べたらいいよ。
味付けとか具材はお好みで変えてね！— りるあ (@Tetra_Ac) September 23, 2019
↓の動画でも実践しているようですが、始めてすぐに効果がでるようです。
もっとも継続しなければ意味ないようですが。。